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La dificultad de entrenar gemelos

Mario 1:34 Add Comment
Mario
Los gemelos no representan precisamente el músculo al que más dedicación ofrecemos. Pese a ello, como todos los demás, requieren de nuestr...
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Hidratación deportiva: Antes, durante y después del ejercicio

Mario 10:31 Add Comment
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La hidratación deportiva no consiste únicamente en beber agua durante el ejercicio físico. De hecho, esta práctica, que es común entre muc...
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El principio de variedad en el entrenamiento

Mario 10:32 Add Comment
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El entrenamiento físico mantiene muchos principios sobre los que asentar las bases de cualquier entrenador personal. Las decisiones tomada...
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Beneficios del fitball en tu entrenamiento

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El fitball es uno de los accesorios que más está acaparando el interés de los deportistas, debido principalmente por los beneficios que ap...
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Elevaciones de piernas para hacer en casa

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El entrenamiento de abdominales siempre suele estar relacionado con la flexión del tronco superior, dado que es con ella con la que mejor ...
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Beneficios del Aqua Fitness

Mario 14:03 Add Comment
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El Aqua Fitness es una práctica cada vez más extendida entre los deportistas. En principio parecía relegada a personas de mayor edad, sin...
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Cómo cambiar el entrenamiento cuando empieza la primavera

Mario 11:41 Add Comment
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Con la primavera no solo cambiamos de estación, sino que también se incrementan las temperaturas. Esto debe hacernos variar el entrenamien...
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3 ejercicios de piernas contra las cartucheras

Mario 11:14 Add Comment
Mario
Las cartucheras es uno de los problemas físicos más comunes entre muchos deportistas. Hay muchos entrenamientos que nos van a permitir comba...
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Cómo prevenir lesiones en tu entrenamiento

Mario 2:09 Add Comment
Mario
Las lesiones son el principal riesgo existente en un entrenamiento, sea cual sea la modalidad deportiva sobre la que queremos mejorar, así...
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¿Comprar bici estática o de spinning?

Mario 5:10 Add Comment
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Cuando entrenamos en casa para ponernos en forma, uno de los elementos comodín es la bicicleta. Ocupa un espacio fijo y nos permite obtene...
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3 maneras de no aburrirte en tu entrenamiento

Mario 18:43 Add Comment
Mario
Hay veces en las que el entrenamiento termina siendo algo aburrido. Una vez alcanzados los objetivos o por no haber variado lo suficiente ...
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Por qué deberías realizar deltoides posterior en tu rutina

Mario 8:01 Add Comment
Mario
Del deltoides posterior es un ejercicio normalmente utilizado en los estiramientos anteriores y posteriores a entrenamientos. Tanto si los...
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Ejercicio de hombros: Elevaciones frontales

Mario 6:18 Add Comment
Mario
Uno de los ejercicios de hombros más regular es el de elevaciones frontales . En este artículo te hablamos de cómo realizarlo, de sus bene...
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Las flexiones para pecho perfectas

Mario 5:52 Add Comment
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Muchos deportistas utilizan las flexiones dentro de su entrenamiento , ya sea incluidas en su rutina normal o bien como complemento a otro...
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El Wellness como metodología de entrenamiento

Mario 5:37 Add Comment
Mario
El término Wellness hace referencia al pleno bienestar, no solo físico, sino también mental o incluso social. Este concepto es de gran ant...
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Entrenar después de Navidad para perder peso

Mario 7:58 Add Comment
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En Navidad es bastante común ceder a las tentaciones y comer/beber en exceso, lo que nos trae entre otras consecuencias, un desajuste de p...
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Beneficios de las clases deportivas

Mario 10:09 Add Comment
Mario
Muchos deportistas combinan la práctica en el gimnasio o de algún deporte en concreto, con las clases deportivas . Hacerlo puede responder...
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Cómo hacer una doble sesión de entrenamiento

Mario 23:53 Add Comment
Mario
La decisión de realizar una doble sesión de entrenamiento puede venir motivada por muchos factores. Uno de ellos son las prisas por recupe...
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