Salir a correr o hacer running, como se prefiera, es altamente beneficioso y no requiere gasto alguno. Puedes optar por una cinta de correr en casa si tienes presupuesto y espacio para ella o utilizar las calles cercanas a tu casa. En todo caso, te exponemos 5 razones por las que debes empezar a correr:
1. Serás más listo
La práctica diaria de correr al menos media hora como rutina normal, sirve para estimular la mente y mantener el cerebro activo (igual que el resto del cuerpo), lo que ayuda a una mayor salud "mental", tanto en el presente como en el futuro. Es decir, que los riesgos de padecer enfermedades como Alzheimer se minimizan.
2. Estarás más delgado
Esta razón es la más obvia de todas, ya que los efectos de este deporte son casi inmediatos. Sin embargo, la quema de calorías no sólo se hace evidente durante la puesta en práctica del running, sino que perdura horas después de terminar la carrera, en ocasiones más de 12 horas después de volver a casa.
3. Serás más feliz
Toda práctica deportiva aporta felicidad tanto en su desarrollo como después de terminar. Correr no es ninguna excepción pero es que además al poder practicarse varios días a la semana, aporta una sensación constante de retos y objetivos cumplidos que ayudan a sentirte mejor durante esos duros días de la jornada laboral.
4. Ganarás músculo
El efecto del running no es comparable al de ejercicio con pesas, sin embargo, correr como costumbre ayuda a frenar el deterioro del desarrollo muscular, en caso de no ejercitarlo de forma continuada. Si vas a dejar un tiempo el gimnasio o las pesas, correr es la mejor alternativa para no perder la forma ni el volumen.
5. Ganarás salud
Correr es beneficioso para la salud en muchos sentidos. Ayuda a reducir los riesgos de padecer colesterol, baja la tensión arterial y permite mantener fuertes las articulaciones durante toda la vida.
La práctica diaria de correr al menos media hora como rutina normal, sirve para estimular la mente y mantener el cerebro activo (igual que el resto del cuerpo), lo que ayuda a una mayor salud "mental", tanto en el presente como en el futuro. Es decir, que los riesgos de padecer enfermedades como Alzheimer se minimizan.
2. Estarás más delgado
Esta razón es la más obvia de todas, ya que los efectos de este deporte son casi inmediatos. Sin embargo, la quema de calorías no sólo se hace evidente durante la puesta en práctica del running, sino que perdura horas después de terminar la carrera, en ocasiones más de 12 horas después de volver a casa.
3. Serás más feliz
Toda práctica deportiva aporta felicidad tanto en su desarrollo como después de terminar. Correr no es ninguna excepción pero es que además al poder practicarse varios días a la semana, aporta una sensación constante de retos y objetivos cumplidos que ayudan a sentirte mejor durante esos duros días de la jornada laboral.
4. Ganarás músculo
El efecto del running no es comparable al de ejercicio con pesas, sin embargo, correr como costumbre ayuda a frenar el deterioro del desarrollo muscular, en caso de no ejercitarlo de forma continuada. Si vas a dejar un tiempo el gimnasio o las pesas, correr es la mejor alternativa para no perder la forma ni el volumen.
5. Ganarás salud
Correr es beneficioso para la salud en muchos sentidos. Ayuda a reducir los riesgos de padecer colesterol, baja la tensión arterial y permite mantener fuertes las articulaciones durante toda la vida.
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