El Rowing consiste en la utilización de diversos ejercicios con la máquina de remo, siempre en sintonía con la música que el monitor decida realizar. Como en otras clases similares, el trabajo se realiza en 3 fases, con una fase inicial de calentamiento para coger temperatura, una segunda fase aeróbica y, por último, la fase conocida como “de recuperación”, con una disminución progresiva del ejercicio realizado.
En realidad, el Rowing es relativamente reciente. Nació en el año 1997 con un origen puramente en Estados Unidos, desde donde se ha exportado al resto del mundo aunque no de la masiva forma que han disfrutado el spinning, el crossfit o el incombustible aerobic.
Sin embargo, muchos monitores defienden las bondades del remo de salón. Es uno de los que más grupos musculares están implicados en cada movimiento, por lo que el trabajo realizado en estas clases es de los más completos. Además ayuda al movimiento de las articulaciones, fomenta el desarrollo muscular y permite el desarrollo tanto del tren inferior como del superior.
Las mayores ventajas a nivel muscular con respecto a la práctica del Rowing se notan en la espalda, en la postura del deportista y en la composición corporal que presenta. Como es lógico la combinación de esta clase con otras enfocadas al resto de músculos del cuerpo constituirán el mejor entrenamiento completo para un deportista.
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