Aunque hay muchas cremas y operaciones dirigidas a combatir la celulitis, lo cierto es que también hay ejercicios físicos que pueden combatir su aparición, mediante el entrenamiento de músculos que tensan la piel y eliminan esta grasa. Te hacemos recopilación de los principales en las zonas corporales de las caderas y los glúteos:
Ejercicios con sentadillas
Casi todos los ejercicios de sentadillas fomentan la reducción de la celulitis de nuestro cuerpo. La más apropiada es la que se realiza con barra en varias series de muchas repeticiones.
Ejercicios en caderas
Podemos ejercitar directamente las caderas para eliminar la celulitis. Con extensiones laterales y posteriores en un gran número de repeticiones es posible reducir e incluso eliminar la celulitis.
Si combinamos ambos ejercicios en un entrenamiento diario, podremos ver resultados en poco tiempo.
Ejercicios sobre abductores
La ejercitación sobre las piernas es posiblemente uno de los principales recursos con los que combatir la celulitis. Además, tenemos muchas opciones sobre las que trabajar como abducción completa, abducción parcial y diferentes movimientos de piernas, entre otros.
Tanto en estos como en los anteriores ejercicios, con la realización de muchas repeticiones, conseguiremos un efecto aeróbico importante y, sobre todo, actuaremos directamente sobre la grasa sobrante.
Beneficios de combatir la celulitis
Además de las obvias consecuencias estéticas y saludables de la ejercitación de movimientos con los que combatir la celulitis, también podemos aprovechar otras ventajas.
Por ejemplo, conseguiremos mayor flexibidad muscular, de manera que podremos posteriormente realizar ejercicios más fácilmente que antes.
De forma complementaria, también obtendremos mayor capacidad de resistencia, gracias a la repetición constante del mismo movimiento, algo que nos servirá en ejercicios sobre todo de definición que hagamos posteriormente..
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