Más allá de las pesas, un entrenamiento en casa puede verse favorecido si utilizas accesorios complementarios, que sirven no sólo para ejercicios más completos, sino también para nuevos ejercicios y formas originales de entrenamiento. Estos son los más comunes.
Pelota medicinal
Una pelota pequeña de más peso que lo que visiblemente aparenta, puede ayudarte a la hora de realizar ejercicios de flexibilidad y resistencia. Es fácil de encontrar en tiendas especializadas y bastante económico, pero hay que tener cuidado en los movimientos en los que se utilice, porque su peso puede ocasionar lesiones por mal uso.
Pelota gigante
La pelota gigante de medio cuerpo es excelente para ejercicios tanto de flexibilidad como de cardio. Puedes realizar abdominales, flexiones y todo tipo de posturas que añaden a tu entrenamiento en casa un aporte extra de originalidad y de esfuerzo. Lo malo es que ocupan mucho espacio.
Bosu
A medio camino entre un step y una pelota, el bosu es ideal para ser utilizado como punto de apoyo. Este accesorio sirve tanto para ejercicios simples como para los entrenamientos más avanzados. De comprarlo, es preferible uno de buena calidad para evitar deslizamientos y una sujeción al suelo firme y estable.
Bandas
Un accesorio tan pequeño sorprende que pueda aportar tantos beneficios. Las bandas de entrenamiento sirven tanto para aumentar la resistencia de un músculo como para potenciar el desarrollo del mismo. Este accesorio exige el mayor sacrificio, pese a su inocente aspecto y es que será el deportista quien deba comprometerse a estirar al máximo las bandas y a realizar el mayor número de repeticiones, si quiere explotar todo su potencial.
Cuerda de saltar
Pequeña, fácil de guardar y económica, pero sobre todo ¡extremadamente útil! Todos los entrenamientos de calidad incluyen un ejercicio de salto a la cuerda, ya que mejora la coordinación de todos los músculos, refuerza las piernas, fortalece los brazos y es un excelente ejercicio de cardio. No debes nunca dejar de tener la cuerda de saltar entre tus accesorios de entrenamiento.
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