La aplicación S Health está disponible para sistemas Android y viene integrada en los teléfonos móviles de Samsung. Se trata de una monitorización de todas las variables de entrenamiento y dieta. La mitad de la mejora física es precisamente la ingesta de comida que se realiza al cabo del día, con el fin de que sea la apropiada para el entrenamiento que se realiza.
En S Health es posible indicar la comida de cada día con una exactitud total. Su utilización te ayudará a ver si te pasas más de la cuenta en algún momento del día y podrás medir mucho mejor la cantidad de proteínas e hidratos que consumes.
Para un entrenamiento directo con S Health puedes escoger el tipo de ejercicio que realizas y el tiempo de duración en el que lo ejecutas. Sin embargo sus variables son muy generales por lo que este aspecto de la aplicación es mejor utilizarlo como medición de rutinas diarias más que por ejercicios concretos.
Lo mejor de esta aplicación, igual que también ofrecen otras, son las mediciones históricas. Mediante gráficos puedes ver la evolución de tus entrenamientos, de la comida que ingieres, de tu peso, etc. La aplicación permite incluso medir frecuencia cardíaca, tensión media y hasta nivel de humor del usuario, aunque para algunas opciones se requiere accesorios con los que, por ejemplo, medir las cifras de tensión.
¿Por qué entrenar con una aplicación?
Los efectos de un entrenamiento se ven de forma visible, pero no siempre es posible saber cuántos gramos hemos adelgazado o cómo ha mejorado nuestra masa corporal. Otras veces no conseguimos los resultados deseados y no sabemos qué ejercicio falla o qué comida nos ha jugado una mala pasada. Las aplicaciones ayudan a una monitorización exacta de estos datos, con los que los objetivos de entrenamiento planteados serán más sencillos de lograr.
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