Las ventajas de este tipo de clases es que además del ejercicio aeróbico, se potencia la definición muscular mucho más que en otras clases similares, además de que por supuesto es muy divertido.
El tono pump es organizado por el monitor de la clase, pero cuenta con muchas más opciones que sus homólogos en clases de aerobic, gap, etc. dado que es posible entrenar prácticamente todos los músculos del cuerpo. Tanto si se quiere potenciar los bíceps como si son los tríceps, los abdominales, los hombros… todos los músculos tienen cabida en estas clases, convirtiéndolas en las más completas de todo el sector fitness.
La combinación de pesas y flexibilidad en una coreografía rápida como la que acompaña siempre a una clase de tono pump también le otorga un valor añadido destacable, que es el de permitir una pérdida de grasa superior a la media. Aproximadamente en una clase de tono pump se puede perder hasta 600 calorías.
Todo depende obviamente de la propia constitución del deportista y del peso que llegue a utilizar, pero en la mayoría de casos son barras y pesas que en conjunto varían de entre medio kilo a un kilo entero.
Como consecuencias paralelas a las bondades aeróbicas y anaeróbicas, el tono pump también ofrece como otras clases mejoras en flexibilidad, en las articulaciones y una mayor resistencia cardiorrespiratoria. Como deportista notarás una mejora física considerable. Dedica 2-3 días a la semana a este tipo de ejercicio y conseguirás una pérdida considerable de grasa al mismo tiempo que una tonificación más que aceptable.
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