Hoy os vamos a hablar de un beneficio para la salud que buscan muchas personas y, la mayoría de ellas, desconoce que desde el deporte pueden conseguir resultados rápidos y eficientes a corto plazo. Nos vamos a centrar en los problemas de circulación sanguínea.
Este grave problema afecta a muchas personas sobre todo con presencia destacada en las piernas, donde la poca movilidad motiva la acumulación de la sangre, provocando dolor al andar o incluso en reposo, así como cansancio y problemas musculares.
La mejor forma de afrontarlo es con ejercicios relacionados con las piernas. Por un lado, las salas de pesas ofrecen todas las máquinas necesarias para abordar los ejercicios que necesitas. Dedica un día completo a una rutina exclusiva de piernas y combina otro día un par de ejercicios musculares con el entrenamiento de otra parte del cuerpo, de forma recomendable músculos grandes como el pecho o la espalda y con ejercicios de estiramientos y flexibilidad entre unos y otros, con los que además fomentarás una mejora de la circulación sanguínea.
No obstante, el gimnasio no es el único recurso que puedes utilizar para mejorar la circulación sanguínea, sobre todo relacionada con las piernas. Puedes aplicar prácticas diarias como subir escaleras o caminar un número determinado de pasos, que puedes incrementar conforme pasen los días.
Otro ejercicio sencillo de realizar se puede hacer con la adquisición de un step hidráulico que sirve para simular con él que se suben peldaños. Utilízalo 10 minutos al día, por ejemplo antes de la ducha y notarás sus beneficiosos efectos en muy poco tiempo.
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