Un entrenamiento de todo el cuerpo
Uno de los principales beneficios de los Aqua Fitness es que permite entrenar todos los músculos del cuerpo. El tren inferior se encuentra constantemente dentro del agua, lo que requiere de un mayor esfuerzo.
Pero el tren superior no se queda al margen, dado que los brazos se sumergen y salen constantemente del agua, lo que implica que todo el cuerpo debe estar en movimiento.
Permite perder peso
Para las personas mayores el Aqua Fitness es una opción muy recomendable para perder peso, dado que el ejercicio de todos los músculos motiva una reducción de la masa grasa bastante alta.
Pero también puede ser muy útil para aquellas personas no habituadas al deporte y que quieren adelgazar, dado que los ejercicios son muy entretenidos, originales y ayudan en el objetivo.
Beneficios respiratorios
En cuanto a beneficios saludables, el Aqua Fitness es uno de los que más ayuda a desarrollar y mejorar el sistema respiratorio.
Esto no solo es de ayuda directa para una mejora de salud, sino que puede asentar la base para afrontar ejercicios más duros en el gimnasio o fuera de él, con una respiración más adecuada y productiva.
Ausencia de lesiones
Tanto si nos estamos rehabilitando de una lesión anterior, como si tememos lesionarnos con determinado movimiento que no podemos entrenar de otra forma, el Aqua Fitness es especialmente destacable en este aspecto.
De todas las modalidades deportivas, gracias a la presencia del agua como freno y resistencia, las lesiones practicando estas clases son mínimas, en comparación a cualquier otra actividad.
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