De hecho, las ventajas de aprovechar el fitball en los entrenamientos ha motivado el desarrollo de clases específicas en las que se convierte en el auténtico protagonista.
Ya sea porque participas en una de estas clases o porque, simplemente, quieres añadir el fitball a algunos ejercicios de tu rutina, te identificamos los beneficios más importantes que puedes obtener con ello.
Entrenamiento de todo el cuerpo
En primer lugar, con el fitball se puede entrenar todo el cuerpo mediante ejercicios dinámicos. Ofrece una gran variedad de movimientos, en los que utilizamos activamente diferentes músculos.
Riesgo mínimo de lesiones
El fitball tiene apariencia de pelota gigante de poca estabilidad, lo que ha motivado cierta desconfianza, hasta que los deportistas han conseguido apreciar sus beneficios. Al conseguirlo, han descubierto que sus movimientos son de bajo impacto, lo que supone un riesgo mínimo de lesiones. Esto motiva también que los deportistas interesados puedan ser de un rango de edad mucho más amplio.
Mejoras específicas del fitball
El fitball, como cualquier accesorio, trabaja en determinados objetivos físicos. En concreto, está pensado para mejorar el equilibrio y la precisión en nuestros movimientos, pero a nivel general nos puede servir para reforzar también el tono muscular e intensificar nuestros niveles de fuerza.
Un entrenamiento muy versátil
Uno de los principales beneficios del fitball es su versatilidad. Permite realizar un entrenamiento prácticamente en cualquier sitio, desde tu propia casa hasta una sala específica de un gimnasio. Incluso si quieres disfrutar del fitball en el exterior, solo tienes que intentar utilizar este accesorio de entrenamiento en una superficie que sea suficientemente lisa y estable, con la que poder realizar cada movimiento.
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