En este artículo os repasamos algunos de los ejercicios de fondos que es posible realizar en el entrenamiento y conseguir los mejores resultados físicos.
Fondos de abdominales
Los fondos más conocidos disfrutan de todo tipo de ejercicios con los que realizarlos. Con máquina, bancos o una simple colchoneta de apoyo, los abdominales pueden ejercitarse con series intensivas prácticamente todos los días.
Los fondos de abdominales, además, pueden combinarse de diferentes formas, para conseguir de esta manera una compatibilidad perfecta, con cualquier tipo de entrenamiento.
Flexiones de pecho
Las flexiones de pecho también son ampliamente conocidas. En lugar de las abdominales, son directamente útiles para ejercicios de pectorales, así que es mejor utilizarlos en súper series junto con otros ejercicios de mitad del entrenamiento.
Fondos de pecho
Los fondos de pecho no son fáciles. Requieren práctica y determinación. Sin embargo, son de los ejercicios que mejor desarrollan la amplitud de los pectorales, perfectos así para poder aprovecharlos justo en los últimos compases del entrenamiento. Si te sientes con fuerza, aprovéchalos en una súper serie con ejercicios de mancuernas en apertura.
Fondos de tríceps
Son bastante más sencillos que los fondos de pecho, pero no por ello fáciles de realizar. La mejor forma de aprovecharlos es con combinación a movimientos clásicos de tríceps en polea invertida. No obstante, si crees que no estás preparado/a entrena antes los fondos de tríceps sueltos para ver cómo evoluciona.
Flexiones de tríceps
De todos los fondos, las flexiones de tríceps son las más precisas y difíciles de realizar, sobre todo por la necesidad de una realización perfecta, si queremos realmente entrenar los músculos de los tríceps. Recomendadas para deportistas avanzados.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon