Estos problemas los soluciona el indoorwalking, una práctica de ejercicio cardio de tipología medio-suave, que puede ser aprovechada por todo el mundo. Pero no es la única ventaja.
Qué es el indoorwalking
El indoorwalking consiste en una clase de entre 30 y 50 minutos sobre máquinas que incluyen pedales para realizar pasos sobre ellos y una estructura cómoda sobre la que apoyarse mientras el deportista permanece de pie.
Estas clases trabajan principalmente el tren superior, que es el que adquiere más fuerza con el tiempo. No obstante, el tren inferior y músculos como los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos también obtienen importantes beneficios de esta práctica.
Ventajas del indoorwalking
Este tipo de ejercicio es mucho más fácil de realizar que otros aeróbicos como body pump o ciclo indoor. También supone un menor impacto en los movimientos, permitiendo así evitar lesiones durante el mismo.
Uno de sus grandes beneficios es el consumo de calorías y la utilización de mucha masa muscular. Para personas que nunca hacen deporte es por ello una de las mejores con las que empezar a practicarlo o recuperar la práctica.
No afecta negativamente a las articulaciones ni a músculos con el paso del tiempo. Hay clases o ejercicios que repetidos a lo largo de los años pueden acabar afectando, junto por otros motivos, al óptimo estado de nuestro cuerpo. El indoorwalking, sin embargo, no provoca estos efectos al suponer el traslado de una práctica como andar a una clase cerrada.
Por últim, vale la pena destacar que, además de ser una práctica sana y trabajar el tren superior, los músculos que salen más beneficiados y reforzados son los de las caderas, glúteos y las piernas en general. Por ello, si el deportista tiene interés específico en estos músculos, en desarrollarlos, mejorar su fuerza y resistencia o evitar lesiones en el futuro por desgaste, el indoorwalking es una práctica recomendada.
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