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¿Por qué realizar ejercicios aeróbicos?
Tanto si se entrena en casa como si se acude a un gimnasio, es frecuente entre muchos deportistas argumentar que los ejercicios aeróbicos...
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Entrenamiento de press militar con barra
El entrenamiento en casa suele ser más complicado para aquellos ejercicios que requieren una barra con peso, porque a menudo hay que estar...
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¿Qué son los splits y cómo se realizan?
En ocasiones el vocabulario especializado de fitness crea un poco de confusión entre aquellos deportistas que quieren iniciarse en el en...
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Entrenamiento con step
Tanto si se decide hacer de forma personal como en unas clases de gimnasio, el step es un excelente entrenamiento aeróbico , en el que se...
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¿Cómo se hacen bien las sentadillas con barra?
Uno de los mejores ejercicios de fuerza existente es el de las sentadillas con barra . Sin embargo, pese a su aparente simplicidad tambié...
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La mejor iluminación para tu entrenamiento
Tanto si entrenas en casa como si trabajas en un gimnasio en el que se te ha concedido la responsabilidad de escoger la iluminación adecu...
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Flexión de tronco - Cómo hacer abdominales básicas
Los abdominales representan uno de los ejercicios básicos para ponerse en forma más importante de todos. Ayuda en múltiples funciones, ya ...
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Entrenamiento en bosu
El bosu es uno de los accesorios más originales y útiles que puedes utilizar en tu entrenamiento. Se trata de una media circunferencia co...
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Estiramientos de un runner
Los estiramientos son una parte esencial de todo entrenamiento, sin embargo no siempre son los mismos los más adecuados para cada práctic...
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Dale cuerda a tu entrenamiento
El entrenamiento con cuerda s tiene la peculiar habilidad de ofrecer unos ejercicios de cardio para quemar grasa increíbles y unos movimi...
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Ventajas del entrenamiento de cuerpo completo
Algunos deportistas optan por un entrenamiento de cuerpo completo, también llamado “full body” . Este tipo de entrenamiento consiste en en...
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5 motivaciones para mantenerte en forma
A veces mantenerse en forma no basta sólo con ejercicio físico. El ánimo y la motivación del deportista deben estar a favor de conseguir l...
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Cómo pedalear correctamente
La bicicleta como ejercicio , tanto si es estática como una de carretera, es una de las mejores opciones que todo deportista puede escoger...
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Europa se pone en forma
Las noticias sobre la actualidad económica de Europa está acaparando el interés de los inversores, ya que la base donde el euro tiene actu...
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Ejercicios de lumbar
El entrenamiento de la espalda es uno de los más importantes. En ella se asientan todos los músculos, de forma que cuanto más desarrollad...
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Cómo debo combinar el entrenamiento de cada músculo
En la mayoría de las ocasiones, el entrenamiento muscular requiere de una combinación de ejercicios , porque no es posible abarcar todo el...
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Qué es el ejercicio piramidal
A la hora de realizar un entrenamiento, uno de los factores a tener en cuenta es cómo realizar las series. En este sentido hay muchas opci...
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Estoy lesionado, ¿qué debo hacer?
Por desgracia, las lesiones musculares durante el entrenamiento son algo frecuente. Sin embargo, ante la presencia de dolor no se debe para...
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¿Por qué a veces se gana peso con el entrenamiento?
En muchas ocasiones el entrenamiento que realizamos está enfocado casi exclusivamente a la pérdida de peso . Posteriormente es cuando, al ...
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El dólar pierde forma
La rutina de un entrenamiento continuo permite ir mejorando nuestro estado de forma constantemente y alcanzar los objetivos propuestos o...
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Bíceps a un solo brazo y sentado
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La práctica de spinning o ciclismo indoor cada vez está más extendida. Ya sea porque acudes al gimnasio a entrenar por tu cuenta o porqu...
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Diferencia entre levantamiento de bíceps corriente y levantamiento de bíceps en martillo
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El dólar no aguanta el ritmo inestable del Forex actual
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